医疗人才招聘网调查显示80%职场人睡眠有问题 玩手机成主因
日期:2024-05-08 05:06:26 来源:
半数职场人起床困难睡觉浅
根据多选问题“您的睡眠有以下哪几种情况?”的调查结果显示,“起床困难”和“睡觉浅”成为职场人较为普遍的睡眠特点,两者均占27%;选择“入睡困难”的职场人占比18%;有12%的职场人睡眠有“早上醒得早”的特点;有“打呼/憋气/磨牙”和“睡觉时易惊醒”特征的职场人分别占比9%、6%。
《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准:1、入睡时间超过30分钟;2、睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒;3、总睡眠时间减少,通常少于6小时。调查结果显示,大部分职场人都存在一定程度的失眠问题。有睡午觉习惯的职场人也要注意不要时间过长,以免影响晚上的睡眠。
睡眠问题影响注意力和记忆力
在“睡眠问题给您在成了何种影响?”的多选问题中,选择率最高的两项为“注意力不集中、记忆力减退”和“白天容易感到疲劳”,分别占比29%、25%;“皮肤/脸色变差”也是睡眠问题造成的影响之一,以13%的选择率居第三位。此外,睡眠问题还会造成“社交/学习能力减弱”、“头痛、头晕、胸闷”、“工作易出错”、情绪起伏大、“体重增加”的影响。
睡眠问题不仅会影响职场人的身体健康,还会影响到职场人的精神状态和心理状态。白天感到疲惫便容易造成注意力无法集中,精神状态不佳便容易造成工作出现失误,由此产生的连环效应不可小觑。
无论是主动熬夜还是被动熬夜,无法拥有好的睡眠将影响我们的精神和生活,而随着睡眠剥夺时间的增加,注意力无法集中、记忆力减退、学习能力变弱等问题会接连出现,还将影响我们的工作质量。医直聘医疗人才招聘网职业指导专家表示,及时处理工作,睡前放下手机,养成良好作息,适当锻炼身体,拥有好的睡眠才有精力面对生活和工作。
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